Serenity, mélatonine et magnésium, 60 gélules

La mélatonine est l'hormone qui signale à l'organisme qu'il est temps de dormir. Beaucoup de compléments sommeil la dosent trop bas pour pouvoir revendiquer quoi que ce soit. Serenity la dose à 1 mg par gélule, exactement le seuil retenu par la réglementation européenne, et l'associe à quatre actifs dosés.

Ce que contient une gélule

• Mélatonine 1 mg. La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg peu avant le coucher.
• Magnésium 150 mg, soit 40 % de l'apport de référence. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.
• Vitamine B6 3,3 mg, soit 236 % de l'apport de référence. Elle contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.
• Zinc 10 mg, soit 100 % de l'apport de référence. Il contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
• L-tryptophane 300 mg, un acide aminé essentiel que l'organisme ne sait pas fabriquer et doit trouver dans l'alimentation.

Le flacon de 60 gélules couvre deux mois à raison d'une gélule par soir.

Pourquoi 1 mg de mélatonine

Ce n'est pas un chiffre choisi au hasard. La réglementation européenne n'autorise l'allégation sur le temps d'endormissement qu'à partir de 1 mg consommé peu avant le coucher. En dessous, un produit peut contenir de la mélatonine sans pouvoir en dire quoi que ce soit.

Comparez les étiquettes : la dose est le seul élément qui compte réellement.

Comment le prendre

Une gélule par jour, avec un verre d'eau, environ trente minutes avant le coucher. Une prise régulière est préférable à une prise occasionnelle.

Ne pas conduire ni utiliser de machine dans les heures suivant la prise.

Questions fréquentes

La mélatonine crée t elle une accoutumance ?
Ce n'est pas un somnifère. Elle agit sur le signal d'endormissement, pas en provoquant le sommeil. Elle reste néanmoins déconseillée en usage prolongé sans avis médical.

Pour qui est ce déconseillé ?
Femmes enceintes ou allaitantes, enfants et adolescents, et personnes sous traitement anticoagulant, antidiabétique ou immunosuppresseur sans avis médical.

Puis je l'associer au Reborn ?
Oui, il n'y a aucun doublon d'actifs. Reborn le matin, Serenity le soir.

Combien de temps dure un flacon ?
60 gélules, une par soir, soit deux mois.